避免長(cháng)時(shí)間駕駛吸污車(chē),遠離“汽車(chē)病”

    吸污車(chē)的出現，改變了我們生活環(huán)境的同時(shí)，也給駕駛操作人員帶來(lái)“汽車(chē)病”。那么，在駕駛吸污車(chē)時(shí)哪些情況及不良習慣容易誘發(fā)腰部問(wèn)題呢？湖北合力專(zhuān)用汽車(chē)股份有限公司為您介紹，對于已經(jīng)有下腰痛或椎間盤(pán)突出癥的患者，急性發(fā)作期嚴禁一切駕駛活動(dòng)；經(jīng)休息、治療后，癥狀緩解，也建議避免長(cháng)時(shí)間駕駛，駕駛時(shí)務(wù)必佩戴較堅硬的腰圍，在顛簸不平的路況下，盡可能減速行駛，以免加重腰椎間盤(pán)突出，再次誘發(fā)腰腿疼痛。

    吸污車(chē)座椅位置不正確對腰部影響巨大。座椅太靠前，關(guān)節活動(dòng)范圍相應減小，四肢及腰部肌肉處于持續緊張狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間處于這一姿勢容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，四肢需要努力伸向方向盤(pán)及踏板，軀體勢必前傾加大，這樣的姿勢不僅不符合人體脊柱正常的生理曲線(xiàn)，增大了腰椎間盤(pán)的壓力，易引發(fā)椎間盤(pán)突出，而且腰背肌肉長(cháng)期處于拉長(cháng)狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉疲勞性損傷。

    頻繁急剎車(chē)導致“搖擺傷”，正常人體腰椎由5節弧形排列，從側面看，凸向前方，而每節腰椎之間，靠小關(guān)節、韌帶、椎間盤(pán)以及周?chē)�的肌肉維系正常的位置關(guān)系。駕駛吸污車(chē)過(guò)程中急剎車(chē)時(shí)，慣性及前沖力會(huì )使司機身體向前急沖，此時(shí)頸腰椎也會(huì )隨之向前猛地屈曲，之后又彈回原位，穩定結構也終究會(huì )疲勞損傷，長(cháng)此以往便容易形成“搖擺傷”，致使腰肌勞損、筋膜炎，甚至腰椎間盤(pán)突出及腰椎滑脫。所以養成良好的開(kāi)車(chē)習慣，平穩駕駛既能提高行車(chē)安全，又能有效減少腰部的負荷。

    縮短駕駛時(shí)間，注重休息；一般吸污車(chē)的內部空間相對狹小，行車(chē)時(shí)身體、精神又處于高度緊張狀態(tài)，建議最多連續行駛不要超過(guò)兩小時(shí)，應每隔一小時(shí)休息10分鐘。下車(chē)散步、活動(dòng)腰部能促進(jìn)全身血液循環(huán)，放松腰背部肌肉，有效減少腰痛的發(fā)生率。

    要想保持姿勢正確，座椅面應略微后傾，調整椅背，與椅面成100-110度夾角(簡(jiǎn)單的方法是在垂直坐姿的情況下，椅背頭部靠枕調整至與枕骨2-3拳距離)。座椅的前后調節應與駕駛員的身高、體型相關(guān)，一般雙上肢握方向盤(pán)，肘關(guān)節屈曲呈50-60度；雙下肢自然擱于踏板，膝關(guān)節自然屈曲呈60度左右為宜。臀部盡量靠后，在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊，既可保持腰椎前凸的正常生理弧度，又對腰部有一定的支撐作用。

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